Aberto todos os dias · 6h às 23h
Treina como quiseres. Sem contratos.
Sala de musculação com 1 200 m², 40 aulas de grupo por semana, personal trainers e um plano feito para ti. Primeira semana grátis, sem compromisso.
Aulas de hoje
Escolhe a tua e aparece
07:00HIIT 30
09:30Pilates
12:15Cycling Express
18:00Cross Training
19:00Body Pump
20:00Yoga Flow
Marcação na app até 1 hora antes. Horário completo na receção.
Modalidades
Tudo o que precisas para treinar a sério
Do primeiro treino ao primeiro recorde pessoal — com quem sabe ao teu lado.
Musculação e cardio
Sala com máquinas Technogym de última geração, zona de peso livre com 8 racks e área de cardio com vista para a rua.
- Peso livre até 50 kg por haltere
- 8 racks e plataformas de levantamento
- Passadeiras, remos e bicicletas
- Plano de treino incluído na inscrição
Aulas de grupo
Mais de 40 aulas por semana em dois estúdios: para queimar, tonificar, alongar ou simplesmente desligar.
- HIIT, Cross Training e Body Pump
- Cycling em estúdio dedicado
- Yoga, Pilates e mobilidade
- Zumba e Boxe sem contacto
Personal training
Treino 1:1 ou em dupla com treinadores certificados, avaliação física completa e acompanhamento nutricional.
- Avaliação InBody trimestral
- Planos de força, perda de peso e reabilitação
- Sessões de 45 ou 60 min
- Packs de 4, 8 ou 12 sessões
Aulas de grupo
Há sempre uma aula com o teu nome
Todas incluídas nos planos Total e Premium. Marca na app e aparece.
Queimar
HIIT 30Cross TrainingCyclingBody CombatTabata
Tonificar
Body PumpGAPCore & AbsFuncionalTRX
Alongar & respirar
Yoga FlowPilatesMobilidadeStretchingMeditação
Divertir
ZumbaDance FitBoxe sem contactoStepAula de sábado ao ar livre
Sobre nós
Um clube, não uma fábrica de treinos
O Forma abriu em 2016 com uma regra: ninguém treina sozinho. Os treinadores estão na sala, não atrás do balcão. Conhecem-te pelo nome, corrigem a técnica e ajustam o plano quando a vida muda. Sem contratos de fidelização — ficas porque queres.
- ✓Treinadores certificados sempre na sala
- ✓Plano de treino e reavaliação a cada 8 semanas
- ✓Balneários com sauna, cacifos e toalhas
- ✓Estacionamento gratuito e app de marcações
O espaço
1 200 m² para treinar, recuperar e conviver
Planos
Um preço. Zero letras pequenas.
Sem taxa de inscrição e sem fidelização. Cancelas quando quiseres, na app.
Off-peak
Para horários calmos- Musculação e cardio
- Seg–Sex 9h–17h
- Plano de treino incluído
- App de marcações
- Sem fidelização
Total
O mais escolhido- Acesso livre 6h–23h, todos os dias
- Todas as aulas de grupo
- Plano de treino e reavaliações
- Sauna e toalhas
- Sem fidelização
Premium
Com personal trainer- Tudo do plano Total
- 2 sessões de PT por mês
- Avaliação InBody trimestral
- Acompanhamento nutricional
- Convidado grátis ao fim de semana
Valores de demonstração, com IVA incluído. Desconto de 20% para estudantes e maiores de 65.
Equipa
Treinadores que estão na sala, não atrás do balcão
Ricardo Matos
Head coach · Força e hipertrofia. Licenciado em Ciências do Desporto (FMH).
Carla Mendes
Personal trainer · Perda de peso e treino funcional feminino.
Diana Sousa
Instrutora · Yoga, Pilates e mobilidade.
Tiago Reis
Personal trainer · Reabilitação e treino sénior.
Testemunhos
Quem treina connosco
Perdi 14 kg em 8 meses com o plano Premium. A Carla nunca me deixou desistir — e eu tentei.
Vim pelo preço, fiquei pelas aulas. O HIIT das 7h é a melhor forma de começar o dia.
Aos 67 anos voltei a treinar com o Tiago. Hoje subo as escadas de casa sem parar no meio.
Contactos
Pede a tua semana grátis
Deixa-nos o contacto e ligamos-te para marcar a visita e o primeiro treino. Sem compromisso.
Morada
Rua do Estádio, 7 · 4400-000 Vila Nova de Gaia
Telefone / WhatsApp
223 000 000 · 960 000 000
E-mail
ola@formafitness.pt
Horário
Todos os dias 6h–23h · Receção 9h–21h